让孩子不再上火

经常会听到妈妈们会说，宝宝又上火了，今天来和大家分享一下让宝宝不在上火的方法. 

最重要的是最好是坚持母乳喂养，因为母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈们要注意膳食合理，以保证充足的奶量； 

如果实在不能母乳喂养，可以选好配方奶粉，人工喂养的宝宝，应该在两餐奶粉之间适当喂点白开水；合理添加辅食对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米粉，4分之一的蛋黄，米汤，红薯泥，菜泥，水果汁等； 

宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用；培养良好饮食习惯在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火； 

控制宝宝的零食尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物；春捂要适度宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火； 

保持合适温度和湿度室内温度在18左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥； 

保证睡眠宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间； 

要多活动春天是"阳气升发"的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。 

妈妈们你们学会了吗！